تمارين البطن بعد الولاده

كثير من النساء مهتمه ببطنها وشد ترهلات جسمها بعدالولاده وما ان تضع جنينها الا ان تلبث الى الطرق المختلفه لشد ترهلات البطن ومنهن قد يلجأن إلى العمليات الجراحيه لشد الترهلات وشد البطن ومنهن يفضلن الادويه ومنهن يفضلن العلاج الطببعي والخلطات ومنهن يلجئن للتمارين الرياضيه وهناك الكثير من التمارين التي تساعد في هذا الموضوع الا وهو شد الترهلات بعد الولاده في منطقه البطن وممارسه التمارين في فتره الحمل قد يقلل ويخفف من مشكله الترهلات اذ يجب ممارسه التمارين الخاصه بالحوامل وبعدالولاده التمارين الخاصه ببعد الولاده للحصول على جسم صحي ومتناسق

لاشك بأن المرأة في فترة الحمل ، يزيد وزنها عدة كيلو جرامات و هذه الزيادة تكون طبيعية ، حيث أن المرأة الحامل تجبر على زيادة كميات الطعام التي تتناولها ، اضافة إلى اهتمامها بتنوع المأكولات التي تحتوي على العناصر المغذية ، و ذلك حرصا منها على صحة جنينها ،حيث انه هنالك صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية .

وبعد الولادة تظهر آثار الزيادة على جسم المرأة و خصوصا في منطقة البطن ، حيث تبرز فيها الترهلات التي تعمل على تهديد رشاقة المرأة و جمالها . لذا يتوجب على أي سيدة أن تستعيد جمال رشاقتهابعد الولادة و العودة لوزنها المثالي ،و لن يتم هذا الا بعد ممارسة بعض التمارين الهامة التي تعمل على حرق الدهون وازالة الترهلات . كما أن لكل نوع من الولادة تمارين خاصة بها ، فمثلا الولادة القيصرية لها تمارين خاصة لها و الولادة الطبيعية كذلك .